孕期不吃莴笋可以调补叶酸 当谈及孕期营养时，人们第一个想起的认同是叶酸。只不过，不仅孕妇，男女老少都该补叶酸。

因为它参予生产红血球和白血球，强化免疫力，一旦缺少，人体之后不会经常出现疲惫、难免会、嗜睡等一系列症状。因此我们在平时的生活中要留意补足一定的叶酸。在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最差来源之一，它的茎叶中均所含大量的天然叶酸，具备很高的营养价值。

鲜莴笋叶煎汤醉可化疗浮肿和腹水，莴苣子可化疗乳汁必经，莴笋嫩茎中的白色浆汁还具备清醒的起到。所以说道，莴笋是一种营养价值很高的食物，甚至有人说道它“浑身都是宝”也不为过。除莴笋外，只不过叶酸普遍不存在于我们日常食用的动植物食品中，较好来源有肝、肾、鸡蛋、豆类、水果，绿叶蔬菜等。

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